설탕 말고도 이렇게 많다? 감미료 종류와 진실, 제대로 알고 먹자
사진출처mathilde-langevin-unsplash "당 줄이기"가 건강 키워드로 떠오르면서, 많은 이들이 설탕 대신 감미료를 찾고 있습니다. 하지만 감미료는 단순히 '달기만 한 물질'이 아닙니다. 종류도 다양하고, 인공과 천연, 칼로리 유무에 따라 효과나 건강상 영향도 달라지죠. 이 글에서는 감미료의 종류부터 건강에 미치는 영향, 섭취 팁까지 한눈에 정리해드리겠습니다. --- ✅ 감미료란? 감미료는 말 그대로 음식에 단맛을 더하는 물질입니다. 일반 설탕 외에도, 설탕보다 수십~수천 배 더 단맛을 내는 물질도 있고, 아예 칼로리가 없는 것도 있습니다. 최근에는 체중 관리, 당뇨, 저탄고지 식단 등에 맞춰 다양한 감미료가 사용되고 있죠. --- ✅ 감미료의 주요 분류 ① 천연 감미료 자연에서 얻을 ..
생활팁
2025. 6. 19. 19:23
