여름철 꿀잠 자는 방법: 더위 이기는 수면 팁
사진출처quin-stevenson-unsplash여름철 무더위는 우리의 숙면을 방해하는 가장 큰 적입니다. 높은 온도와 습도로 인해 잠자리가 불편해지고, 잠드는 시간이 길어지거나 자주 깨는 일이 많아지죠. 좋은 수면은 건강과 일상 활력에 직결되기 때문에, 여름철 꿀잠을 자는 법을 아는 것은 매우 중요합니다. 이번 글에서는 2025년 여름철에 더욱 효과적으로 꿀잠을 잘 수 있는 더위 이기는 수면 팁과 함께, 실생활에 바로 적용 가능한 다양한 방법들을 자세히 소개합니다. --- 1. 적절한 실내 온도와 습도 유지하기 여름철 쾌적한 수면 환경을 만드는 가장 기본은 적절한 온도와 습도 유지입니다. 권장 수면 온도는 약 26도 내외입니다. 너무 낮으면 오히려 체온 조절이 어려워질 수 있으니 주의하세요. 습도는 ..
생활팁
2025. 6. 29. 09:15
