해외여행 시 꼭 챙겨야 할 건강용품 리스트: 안전한 여행 필수 준비물

도로에 차가가고있다

사진출처dino-reichmuth-unsplash

 

 

해외여행은 설레는 경험이지만, 건강 관리에 실패하면 금방 악몽이 될 수 있습니다. 언어가 다르고, 병원 접근이 쉽지 않은 해외에서는 사소한 몸살도 큰 문제로 번질 수 있습니다. 여행 가방을 쌀 때 반드시 챙겨야 할 건강용품 리스트를 꼼꼼히 정리해 드립니다. 이 리스트만 챙기면 해외에서도 안심하고 여행할 수 있습니다.

 

 

---

 

1. 상비약 (기본 약품)

 

해외여행에서는 몸살, 소화불량, 두통이 쉽게 올 수 있습니다. 현지 약국에서 구입하기 어렵거나, 언어 장벽이 있다면 기본 상비약이 필수입니다.

 

✔️ 필수 상비약 리스트

 

해열진통제 (타이레놀 등)

 

소화제

 

지사제

 

멀미약

 

감기약

 

항히스타민제 (알레르기용)

 

 

이 약들은 개인 체질에 맞춰 국내에서 미리 준비하는 것이 가장 안전합니다.

 

 

---

 

2. 개인 복용 약

 

평소 복용 중인 약이 있다면 반드시 충분한 양을 챙겨야 합니다. 해외에서는 같은 약을 쉽게 구할 수 없으며, 의사 처방을 받아야 하는 경우도 많습니다.

 

✔️ 꼭 챙길 것

 

1일 복용량 x 여행일수 + 예비 약 2~3일치

 

처방전 (영문으로 준비 시 좋음)

 

 

 

---

 

3. 소독용품 및 위생용품

 

해외여행지의 위생 상태는 예상보다 열악할 수 있습니다. 손 소독제, 알코올 티슈, 밴드는 여행 필수 아이템입니다.

 

✔️ 추천 품목

 

손 소독제 (100ml 이하 소형)

 

알코올 티슈

 

밴드

 

멸균 거즈

 

 

특히 동남아, 중남미 지역은 모기 및 벌레 물림도 조심해야 합니다.

약병이 진열되어있다

사진출처 jeff-trierweiler-unsplash

---

 

4. 모기 퇴치제 및 벌레 물린 후 연고

 

모기나 벌레에 물리면 가려움뿐 아니라 말라리아, 뎅기열 같은 질병에 걸릴 수도 있습니다.

 

✔️ 필수 준비물

 

모기 스프레이

 

벌레 물린 후 바르는 연고

 

모기 기피 패치 (아이 동반 시 유용)

 

 

 

---

 

5. 자외선 차단제

 

강한 자외선으로부터 피부를 보호하기 위한 자외선 차단제는 필수입니다.

 

✔️ 체크 포인트

 

SPF50+ PA++++ 제품 추천

 

물놀이 시 워터프루프 제품

 

 

햇빛 알레르기가 있는 사람은 더 주의가 필요합니다.

 

 

---

 

6. 여행자용 구급함

 

가벼운 부상에 빠르게 대처할 수 있도록 개인 구급함을 준비하면 좋습니다.

 

✔️ 포함 항목

 

붕대

 

소독약

 

면봉

 

핀셋

 

작은 가위

 

 

국내에서 미리 소형 구급함을 구매하면 여행 가방에 간편하게 넣을 수 있습니다.

 

 

---

 

7. 개인 마스크

 

여전히 해외 곳곳에서 코로나19 및 호흡기 질환 예방을 위해 마스크 착용이 필요할 수 있습니다.

 

✔️ 준비 가이드

 

KF94 또는 N95 등급 마스크

 

1일 1~2장 사용량 준비

 

 

대중교통 이용 시, 사람이 많이 몰리는 관광지에서는 여전히 마스크가 필요합니다.

온갖알약들이있다

사진출처freestocks-unsplash

 

 

8. 손세정 물티슈

 

기내, 식당, 야외 활동 시 손을 자주 닦을 수 있도록 손세정 물티슈를 충분히 챙기세요.

 

✔️ 추천

 

항균 기능 포함 제품

 

10매 단위 소포장

 

 

특히 비행기 내에서 사용할 일이 많습니다.

 

 

---

 

9. 비상식량

 

해외에서는 예상치 못한 이동 지연, 긴 대기 시간 등으로 끼니를 놓칠 수 있습니다. 간편하게 먹을 수 있는 비상식량이 필요합니다.

 

✔️ 추천 품목

 

에너지바

 

견과류

 

초콜릿

 

 

부패 우려가 없는 간편 식품을 준비하는 것이 좋습니다.

 

 

---

 

10. 전자체온계

 

갑작스러운 발열이 있을 경우 빠르게 확인할 수 있도록 전자체온계를 챙기는 것도 좋은 방법입니다.

함께 보면 좋은 글 📚

• 해외여행 시 환전 수수료 아끼는 노하우: 똑똑하게 절약하는 방법 총정리
• 여권 분실 시 해외 대처법: 영사관 이용 꿀팁
• 해외 여행 필수 준비물 체크리스트 2025 최신판: 이것만 챙기면 끝!

 

✔️ 선택 팁

 

귀 체온계 또는 비접촉식 체온계

 

건전지 여분 챙기기

 

 

특히 아이 동반 가족 여행 시 필수 준비물입니다.

 

 

---

 

실전 꿀팁

 

✔️ 개인 약품은 기내 수하물에 꼭 넣기

✔️ 손 세정제, 스프레이는 100ml 이하로 준비

✔️ 해외 긴급 연락처, 병원 위치 미리 파악

✔️ 현지 병원에서 사용할 영문 진단서, 영문 복약정보 준비 시 더 안전

 

 

---

 

실제 여행자 후기

 

💬 “동남아 갔을 때 모기약 정말 도움 많이 됐어요. 밤마다 뿌렸더니 모기 물림 없이 잘 지냈어요.”

💬 “갑자기 배탈이 나서 준비해 간 지사제 덕분에 고생 안 했어요. 현지 약국은 찾기 힘들더라고요.”

💬 “기내에서 열이 나서 바로 체온계로 확인하고 약 먹었는데, 미리 준비하길 잘했다는 생각이 들었어요.”